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有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。 了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用，對於消除水腫有著加乘效果，現在起，趕快跟著中醫師找出自己的水腫症型，對症下藥，迎向緊實的人生。 中醫師廖千慧指出，從傳統中醫的角度來看水腫的原因，體質與習慣兩者密不可分，有可能是因為先有了習慣，才造成後來的水腫體質症型。再者，女性原本肺氣就虛，水腫情況也較常見，尤其台灣氣候潮濕，更容易加重脾虛痰濕的水腫現象。 4大類容易水腫的症型 廖千慧提出在門診中常見的4大類水腫症型，並依症狀輕重排列如下： 【肺虛氣弱】 發生原因：血液循環差、心肺功能不佳、缺乏運動。 表現症狀：這類型的人平日就容易疲倦，不但懶得動也很懶得說話，說話時也氣若游絲、丹田不足，稍微有點怕冷且不容易流汗。 解決方法：加強運動、鍛練心肺功能。 【脾虛痰濕 】 發生原因：愛吃口味重的食物，尤其是甜食、零食、冰品冷飲等，也有可能是居住的地方太潮濕，甚至會因為長期疲倦或曾經歷大病之後損傷脾陽所造成。 表現症狀：常展現四肢無力、容易脹氣、經常消化不良等現象，這類人特別容易出現下肢水腫，當換季或天氣變化時，也會有濕疹、汗皰疹等皮膚性疾病。 解決方法：最好改變飲食習慣，戒除上述容易引起脾虛痰濕的食物，改吃健脾除濕食物如薏仁、四神湯、紅豆等。此外，也可在住處放置除濕機，確保衣物與寢具的乾燥清爽，並將環境濕度控制在50～60％左右。 【腎虛痰濁】 發生原因：多半因為懷孕後荷爾蒙改變形成水腫體質，又或者是房事過勞、愛吃生冷食物及冰品導致體質有虛寒的症型，作息起居不正常，經常熬夜，另也有些是重病之後因損傷腎陽而造成。 表現症狀：常常感到莫名的腰酸、筋骨酸痛，非常怕冷，生理期紊亂甚至停經，這型的人易有不孕的現象，更容易發胖，皮膚也顯得水腫而緊繃缺乏彈性，以手按壓時會出現明顯的凹陷。 解決方法：務必要改變飲食習慣、多吃溫腎除濕的食物，如生薑、肉桂、芡實等。此外，也要改變生活作息，增加睡眠時間，並節制房事次數。廖千慧提醒，相較於前兩類型，腎虛痰濁的人，最好要找中醫師調整體質，才能根本解決水腫問題。 【血 瘀】 發生原因：曾經因為刀傷或開刀導致局部血液淋巴回流不順而有的水腫現象，或者是因為長期姿勢不正確、脊椎側彎使得氣血停滯不順，也有因異物壓迫（如惡性腫瘤）所導致。 表現症狀：會在特定受傷部位出現水腫現象。 解決方法：在受傷或開刀部位加強治療，可採取復健、針灸、按摩等方式進行，以促進組織修復、血液與淋巴循環正常。或者可利用輔具矯正不當姿勢，積極找出病因，移除壓迫循環的腫瘤異物。 4大類熱門消水腫食材 【薏仁】 薏仁利水滲濕，又能健脾消腫，特別對脾虛痰濕類型的人有用。因為薏仁消水腫的作用溫和，就需要比較大的用量才有效用，但又含有大量澱粉，對很多想要消腫又怕胖的人，確實兩難。最好的方式為以薏仁取代白米，可煮成薏仁粥、薏仁飯，當作每天正餐食用；或者只喝薏仁水也能有效消腫。 提醒： 由於薏仁偏涼，古載有「滑胎」作用，具促進子宮收縮的效果，因此，不建議孕婦水腫者食用。 市面上有大薏仁與小薏仁之分，小薏仁其實是所謂的大麥，利水效果不如大薏仁。 如果體質已經偏寒，也不能吃太多，例如有過敏性鼻炎、容易怕冷的人都不建議食用。 類似食材可選：黑豆、綠豆等。 【冬瓜】 冬瓜消水腫最有效的部位在於冬瓜皮，但因冬瓜皮質很硬難以咀嚼，因此，料理時通常都會被削掉不用，相當可惜。想要利用冬瓜消水腫，可以用刀將冬瓜皮薄薄削去一層即可，這也可避免農藥殘留，千萬不要整層皮都削掉，以保留消水腫的功效。 提醒： 冬瓜屬性寒，夏天食用正好可以解暑清熱，很適合夏天急性中暑的人食用。不過，體質偏寒的人不能多吃，尤其是腎虛痰濁症型的人，吃太多冬瓜反而會讓體質更寒涼，水腫情形會更嚴重。因此建議烹煮時，可加幾片老薑一起煮，降低冬瓜的寒性。 類似食材可選：西瓜、大黃瓜等。 【紅豆】 紅豆的利水消腫功用眾所週知，又含有豐富的纖維質，尤其適合女性生理期下半身水腫使用，可以食用微糖的紅豆湯，一來補充鐵質、二來又能消水腫，好處多多。 不過，網路上盛傳，若要達到消水腫效果，煮紅豆時不能煮得太爛，廖千慧說，紅豆含有澱粉成分，因此建議只要喝紅豆水即可，如果沒有經過浸泡的紅豆，要煮到破殼也不容易，建議可用小火煮20分鐘即可，如此只會釋放少量澱粉，當作早餐的飲料相當適合。 提醒： 要喝紅豆湯最好自己煮，市面上所販售的紅豆湯品多半添加過量的糖分，熱量不低，反而容易增加身體的負擔，更容易肥胖。 【玉米鬚】 玉米鬚味甘性平，纖維量足，可以保護腸胃、促進蠕動，還能增強人體新陳代謝，調整神經系統的功能，它含有許多維生素成分，能涼血、瀉熱，去除體內濕氣，達到利水、消腫的功效。 建議可將玉米鬚煮成開水飲用，因為玉米鬚的質輕，份量不多就能煮成一大鍋，可取6公克煮2000c.c.的水，做為一天的飲水之用。 提醒： 處理玉米鬚要小心的是農藥殘留的問題，因為玉米營養豐富又甜美，是菜蟲的最愛，尤其在夏季蟲害更嚴重。建議選購還沒施打農藥的帶殼玉米筍，剝除玉米筍外殼後，挑出玉米鬚煮水，玉米筍則可留做晚餐料理食材，一舉兩得。 喝茶、咖啡消水腫，胃不好少喝 坊間盛傳許多可利水的食材，如椰子水、咖啡、茶類等，廖千慧說，椰子水只是消暑，並不能針對利尿而用。而咖啡與茶類，消除水腫的功效也不錯，但因為含有咖啡因的成分，胃不好的人不宜多喝。 隆鼻不需全身麻醉、術後按摩，無恢復期，打造隆鼻完美體態，獲國內外媒體爭相邀訪美胸好感瘦。 抽脂夏天瘦身免飆汗，想瘦哪就瘦哪！ 學麗珍今天上午八點形成輕度颱風「浣熊」。 學麗珍論文作者克塞普卡判斷，根據龐大的體型與尖釘狀的上下頜骨齒，學麗珍此種鳥類應屬於已滅絕的偽齒鳥科（dae），是以魚類、烏賊、鰻類和軟體動物為食的大型海鳥 學麗珍比地球上現存最大的鳥類為皇家信天翁（翼展約3.5米），還要大上1倍，也超越過去已知最大的鳥類阿根廷巨鷹 學麗珍當時已有哺乳類，但人類尚未出現。桑氏偽齒鳥的最大翼展逾7米 學麗珍生存年代約在史前2500至2800萬年間，余宏宜-學麗珍介於新生代的漸新世至中新世之間 學麗珍據英國《每導，這隻兔子 叫「艾達」，學麗珍【余宏宜】蓬鬆長毛把牠的身體完全掩蓋， 學麗珍讓人看不清兔子真實的模樣，誤以為牠是隻巨兔， 學麗珍實際上牠只有3公斤重。 學麗珍艾達的主人是美國聖約瑟州立大學的楚，帶著參展費盡心思，用特製的吹風機幫艾達清潔梳理毛髮，學麗珍【余宏宜】 學麗珍艾達的主人是美國聖約瑟州立大學的楚，帶著參展費盡心思，用特製的吹風機幫艾達清潔梳理毛髮，學麗珍【余宏宜】 高雄住宿對於外地旅人及國際背包客來說交通相當方便，只要轉搭高雄捷運即可抵達 余宏宜台灣中南部地區有短暫陣雨，澎湖、金余宏宜，學麗珍門、馬祖有局部短暫陣雨。 余宏宜，午後北部、東北部及東部地區有局部短暫雷陣雨，其他地區為多雲到晴；東南部地區有焚風發生的機率 余宏宜風勢仍有增強，原本擔心浣熊再不轉向。 隆鼻開業17年有保障！ 隆乳不需全身麻醉、術後按摩，無恢復期，豐胸兼塑身HD內視鏡果凍矽膠隆乳 學麗珍收於每盎司1316.50美元。 防水抓漏工程油漆脫落漏漏漏 ~ 屋頂、內外牆、地下室、璧癌，防水抓漏工程屋固寶責任施工，保固六年 台南防水抓漏工程室內及外牆防水處理，免費報價及延長保固兩年。 花蓮民宿擁抱絕美山海景緻！頂級住宿享受，近太魯閣、七星潭等景點，團體包宿再享優惠 近視雷射全面將醫療品質與服務水準提升至高規格，締造眼科指標。 白內障手術無縫線恢復更快更安全。 無刀雷射10分鐘解決老花、近視、散光與遠視！ 自?游專門為廣大朋友們提供自?游,自?游路線,自?游路線查詢,自?游攻略等一站式全面服務的网站 台中隆鼻過程安全無痕，鼻挺不著痕跡！院長親自執刀，給你安全隱私，桃花朵朵開 台中雙眼皮手術20分鐘消腫快、恢復快。恢復期短術後自然，保固12個月自然不變。 台中抽脂是一種藉助外科手術抽取皮下脂肪的手段。眾多藝人合作，安全無疤，恢復期短，打造完美曲線 台中隆乳專業醫學博士操刀，才不會凹凸不平，疤痕隱形不露餡、安全自然恢復快。 台中醫美雷射光療、微整形等人氣醫美療程，精雕五官臉型完美比例，人見人愛。 隆乳手術前停用所有影響血液凝固機能之中西藥至少兩週，權威醫生親自打造深V性感魅力！精緻細膩豐胸手術。 手工包包女孩必買手工包包登場，輕鬆搭配，打造迷人魅力！優質MIT，新穎設計，實用款式！ 電子秤工廠直營電子秤、計數秤、吊秤、防水秤、地磅、拖板秤及各電腦過磅系統維修及批發，三十年專業經驗，歡迎洽詢！ 台南租屋網提供買屋多方位的買屋服務。近捷運，學區內，商圈旁全都有，租房子超輕鬆！ 台北清潔公司推薦價錢公道童叟無欺，服務親切有職業道德。免費現場估價，專業值得您信賴！ 台北清潔公司居家清潔老經驗，鐘點管家、整體清潔，愛媽媽瞭解您需求！鐘點支援包月方案任選。 台南婚禮攝影專業婚禮攝錄師，珍藏每分每秒的感動畫面！唯美畫面歡笑洋溢，口碑專業推薦 花蓮租車各式車種一應俱全，價格實在，提供商務租車、旅遊包車等服務，並提供完整的車險保單規劃，讓您的租車體驗，安全又便利。 九州娛樂城加入會員立即送，幸運金天天加碼獎不完！強調的是讓會員不受時空的限制，24小時隨時上線就可以參予一個公平公正的遊戲 刷卡換現金刷卡換現只要3分鐘，讓您刷一萬真正實拿9900元！只要您有信用卡, 就可刷卡換現金, 歡迎立即入內洽詢 婚禮樂團高質感、客製化演出，打造不同的婚禮氣氛！給您一生一次浪漫感動，專業婚禮樂團，打造完美婚禮。 黃金俱樂部立刻登入會員挑戰高返水！線上真人博弈提供多國語言與黃金貨幣，線上博弈是與全球的玩家同桌競技。 余宏宜台灣民宿逐漸從家庭副業走向專業化經營，甚至有餐飲部、房務部、花園部、行銷部…，幾乎是小型企業的規模 余宏宜國內民宿的主題特色也愈來愈鮮明，地中海風、峇里島風、日式懷舊風、三合院復古風、北歐極簡風、華麗宮廷風、鄉村田園風、山海景觀風…等 余宏宜除了提供美味新鮮的綠竹筍料理，最重要的是寄賣服務，在地農友種植的農產品都可以拿到農場免費寄賣 刷卡換現金我99折將您的商品全數買回，大額再優惠。如果想使用信用卡換現金來做為您資金週轉、現金週轉、借錢週轉的方法請先撥個電話或親臨現場了解詳細過程 高雄住宿享受與天空等高的住宿體驗，輕鬆無負擔。寬敞房型典雅裝潢，入住就是超享受。近各大景點，交通方便好停車！ 高雄民宿邀您一同沉浸在純樸的鄉村氛圍之中，我們鄰近國道十號，交通便利，附近有義大世界可供遊玩 余宏宜水里玩水節持續至八月十七日止，連續五週的六、日在水里親水公園有一系列活動 余宏宜玩水節的水源直接取自水里溪，水質通過縣府衛生局檢測，安全無虞，大人小孩來玩水，不用擔心水質問題 高雄機車借款機車借款放款快，分期攤還可退息，分期亦可貸，免留車立即換現金。個人信用貸款免保人，免押證件，免手續費，超優惠幸福貸！ 禮品批發規劃贈品、行銷製作設計及生產執行之整合包裝理貨服務。我們將會為您量身打造專屬於您企業形象以及符合您活動主軸的相關贈品規劃提案！ 肉毒桿菌風靡名媛等你體驗，純熟肉毒桿菌瘦小腿，快速消除國字臉！ 台灣包車旅遊歡迎您的搭乘及指教。寬敞內裝、大行李箱，台灣包車旅遊超舒適搭乘體驗夏遊台灣! 空氣喇叭我們相信唯有專業的空氣喇叭人才，才能提供汽車喇叭顧客最專業的技術與服務。大陸新娘未婚的男子可以思索大陸新娘的可能性，透過大陸新娘仲介很快得到管道，大陸新娘政府立案所提供的大陸新娘第一品牌大陸新娘其實您可以尋求外籍新娘或是大陸新娘、越南新娘的聯誼服務，江南美女政府立案新娘仲介。大陸新娘政府立案合法仲介是最正派的跨國境婚姻媒合的專家。越南新娘男女平等公開且透明，且參與聯誼相親越南新娘的帥哥佳麗均為大陸新娘合法的相親對象越南新娘免費諮詢外籍新娘服務。任何大陸新娘、越南新娘與印尼新娘等外籍新娘相親手續問題。台中搬家公司台中搬家公司推薦提供大台中地區台中、彰化、南投、苗栗等地區全方位的台中搬家服務。